Transformtaion – Le guide Ultime

🔥  Transformtaion – Change ton corps. Redéfinis ton mental.

La transformation commence par une décision : celle de ne plus vivre en pilote automatique.
Tu veux changer ton physique, mais tu tournes en rond ? Tu veux plus qu’un programme classique ? Ce guide est fait pour toi.

Ce que tu vas apprendre avec cette méthode de transformation complète :

💡 Chapitre 1 – Fixe des objectifs comme un pro
Clarifie tes intentions avec la méthode SMART pour transformer ton envie floue en plan d’action.

🍽️ Chapitre 2 – Les macronutriments : ton carburant
Comprends comment l’alimentation façonne ton corps et ton énergie, avec des exemples concrets.

🏋️ Chapitre 3 – L’entraînement structuré
Construis un programme selon ton niveau, tes objectifs et ta réalité.

🧠 Chapitre 4 à 6 – Discipline, suivi et routine CoreZen
Développe une constance puissante et suis un plan de 8 semaines pour ancrer ta nouvelle version.

📘 Format : PDF digital – accessible immédiatement.
Un plan clair. 0 blabla. 100 % action.

La transformation, ce n’est pas changer pour plaire.
C’est devenir celui que tu refuses d’abandonner.